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　　在正(zhèng )常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(🍧)食品和高脂肪高糖食物的西式餐(🤤)食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(😍)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(🏳)(shū )果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量(🥦)。

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　　提升商家售后(🏊)自(zì )主权，对优质店(diàn )铺减少或取(🥥)消售(shòu )后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进(📤)行处理……事实上，此前，快手、淘(♈)宝、拼多多等多家电商平台已对(🔋)“仅退款”服务进行了调整。而此次电(🏾)商平(píng )台集体更新售后(hòu )规则，使(🐩)得备受(shòu )争议的“仅退款(kuǎn )”再次迎(🍝)来新一(yī )轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者(🗃)在已收到货后的仅退款不退货申(🌇)请，转而由商家与消费者进行协商(💮)处理。

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