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　　中国工程院院士、全国中医运(yùn )动医学中心主任 朱立国：我(wǒ )们的心率一般在中度训练中有一个(gè )上限和下限，简单的公式是(shì )，上限(🎲)是220减去年龄(🕰)，再乘以60%，达到(😹)(dào )这种心率(🍭)才起到锻炼(🚮)的目标。上限(📵)尽量不要超(🈲)过220减去年龄，再(zài )乘以70%。

　　“近年来，随着科技革命与产业变革的持续深入，人才市场正经历着深刻变革。”中国教育科学研究院教育财政(zhèng )研究所助理研究员楚晓琳告诉科技(jì )日报记者，当前，技术发展(zhǎn )驱动人才市场需求发生(🧔)快速变化，市(💲)场所需要的(🤯)知识与技能(💲)不断更新迭(🛬)代。

　　“舞台(📝)上，每个(gè )道具都很有深意。”云南师范大学艺术学院研究生邓瑞珂指着(zhe )舞台上复刻的各类道具说，“火腿椅、泛黄的书本等这些细节(jiē )让历史可触可感。云南民歌、花灯(dēng )等元素的融入让红色故事更(gèng )接地气。”

　　作为中国东北地区(qū )唯(🎃)一的邮轮母(😅)港，大连正吸(🏯)引越来越多(🔁)中外游客的(🍊)目光，不仅(jǐ(📰)n )入境游态势火热，出境游市场同样呈现出繁荣景象。

　　中国(guó )工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于(yú )兴奋对晚上睡眠也不利，晚(wǎn )上可以做一些安静的或是轻缓的运(yùn )动，散步慢(🧘)跑都是可以(📲)的，但是不适(🦋)合剧烈运动(🍑)。

　　说到芒(🌘)(máng )果，海南三(🏅)亚无疑是它最闪耀的舞台。作为中国唯一的热带滨(bīn )海旅游城市，三亚拥有得天独厚的地理位置和热带季风气候，全年高温多雨，阳光充足，这些条(tiáo )件都极为适宜芒果的生长。每个芒果品种都饱满多汁，甜度爆(bào )表，带着浓郁的阳光味道，是(😇)名副其实的(😲)“热带水果之(🥣)王”。

　　图片(👌)来源：中国(🌙)垒球协会微(🎰)信公众号

　　为保障邮轮安全(quán )靠泊及旅客高效通关，大连海事局推出“一船一策”跟踪保障(zhàng )方案，联合港口、引航站及船舶代(dài )理企业，实现邮轮“零待时(shí )”进出港。

　　柬埔寨鲁班工坊于(yú )2018年在天津中德应用技术大学(xué )支持下正式成(🐲)立，近年来已(🌼)成为柬(jiǎn )埔(🙀)寨技能人才(🗯)培养的重要(🔽)平台。“鲁班工(🏎)坊为柬埔寨年轻人打(dǎ )开通向未来的大门。”柬埔寨国立理工学院院长本·佩伦说。