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　　- 少吃主食不(🔋)等于能变瘦

　　消费者(💺)刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的(💏)弹(dàn )窗(chuāng )，询(xún )问(wèn )是(shì(🐮) )否需要仅退款。“我是想就(🐧)客服服务态度的问题向(🍏)平台投诉，并不是要退款(🌀)，但是不知道为何触发了(🕯)仅退款功能。”刘云说。

　　案件回顾

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小(xiǎ(🕺)o )豆(dòu )、绿(lǜ )豆(dòu )、芸豆(🅿)、鹰嘴豆等食材都算粮(📸)食)。这是指烹调前的干重(⌚)。

　　一是适度的淀粉类(💢)食物能帮助血糖水平保(🈚)持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会(huì )升(shēng )高(gā(🧀)o )压(yā )力(lì )激素水平，使人(🙏)容易夜间醒来并难以再(🌲)次入睡。

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