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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(👱)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(guān )[2]。也(💴)有研究提示，中国北方吃(chī )大量主(zhǔ )食的膳食(🆓)模式与(🍪)较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后(🍻)不吃碳(😳)水化合物相(xiàng )比，能(néng )非常有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　其中，上海黄金交易所全部(🌏)黄金品(🎍)种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万(wàn )吨)，同比(🐴)增长4.57%，成交额双边10.70万(wàn )亿元(单(dān )边5.35万亿元)，同比(🏙)增长42.85%；(㊗)上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增(🆙)长23.47吨，至(🔼)3月底(dǐ )，国内(nèi )黄金ETF持(chí )有量为138.21吨。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　5月(🖼)6日，2号线(🌜)北京站和10号线、16号线(xiàn )丰台站提前至5:00开(🚕)门运营。

　　当地时(shí )间本周三，美联储将公布(🎄)最新的(🖤)利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信(🐞)号，加上(🚡)美(měi )国总统(tǒng )特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议(🌈)上，美联(💯)储主席鲍(bào )威尔可能会以“鹰派”基调反(fǎn )驳美联(lián )储将受(shòu )到白宫影响的说法，或导致特朗普(🗿)与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向(xiàng )“三低(📄)(dī )”政策(🧦)(cè )，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了(🖱)“搭子文(🕠)化”。

　　一方面，少(shǎo )吃主食(shí )不等于(yú )能变瘦。