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　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pà(🐑)ng )，不吃主食或吃得太少(🗳)反而不利于瘦身。

　　此(cǐ )外，智慧系统还可以通过施救在线平台联动(👜)交警(jǐng )、消防、医疗(🌽)等一路多方，实现“一键推送、同(tóng )步救援”。重大事件发生时，系统可根据(✖)(jù )处置需要将具体位(🕊)置、现场照片、推荐路线等一(yī )键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大限(xiàn )度地提升(🔪)应急处置效率。事件报(🐷)警信息触达各方(fāng )的间隔时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　其次(🗿)，蛋白质、脂肪含量高(⚾)的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(mián )质量(✅)。

　　·轻体力活动男(😍)生吃 300 克粮食差不多够(🐒)(gòu )了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需(xū )要加量。

　　有些朋友(〰)夜间频繁惊醒或噩梦(🖲)，有(yǒu )可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(👢)。而血糖的过度降低是(👱)(shì )一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。

　　其中，上(📃)海黄(huáng )金交易所全部(📙)黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边(biān )0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿(⚽)元(单边5.35万亿元(yuán ))，同比(🤵)增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计(jì )成交额双边30.52万亿元，同比(🤘)增长143.69%。另外国内(nèi )黄金(📏)ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有(yǒu )量为138.21吨。