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　　其(😣)(qí(🚤) )实(shí )，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利(🍳)于预防肥胖的。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(🔏)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐ(👴)n )。

　　对这(zhè )种(zhǒng )情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠(➿)可(⏮)能自然就能改善了。

　　“年轻(qīng )人喜欢养生(shēng )？那就引(🔅)入(☔)八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创(👎)意的活动方案也让(ràng )邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准(zhǔn )格尔旗嫁给(gě(🎎)i )了左贤王，居住了12年，并育有二子，您怎么看这段历史对鄂尔(📫)多斯市的重要性(xìng )。”在接受(shòu )奥(ào )斯卡记者采访时，蒙曼(🗃)认(💾)为，这段历史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从(🍨)学术(shù )上还有待商榷。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(🐌)食质量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、(⤴)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(🚈)淀(diàn )粉主食、纳(nà )入(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新(😊)鲜(💗)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　无独(dú )有偶