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　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得(🈂)不拆解蛋白质来异生葡萄(🌻)糖，导致夜间(jiān )肝(gān )脏工作(🍙)负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　恢复正常主食量之(zhī )后(hòu )，不仅体力精力(👰)变好，情绪更稳定，心情更愉(⏰)快，体重更稳定，增加(jiā )运动(📪)之后还会变瘦。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增(zēng )加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和(🎱)睡眠质量。

　　此外，主(zhǔ )食(❣)(shí )吃得太少不好，不意味着(🔖)餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(👒)为白云岩等碳酸盐岩。它们(🎟)是(shì )由亿万年前海洋生物(🔞)的壳体堆积到海底，再经过(🔳)压实、胶结等作用逐(zhú )渐(jiàn )形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜(🈴)和保护。

　　一(yī )、关注质(💟)量安全，谨慎消费。购物要注(🛫)意质量安全，通过正规渠道选(xuǎn )购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执(zhí )行(🛂)标准、使用说明书、产品(📛)质量检验合格证明等信息(🏼)，自觉抵制“三(sān )无(wú )”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志(🌒)和(hé )强(qiáng )制性认证信息。选(🦉)购“五一”上市的新绿茶作伴(💐)手礼时，“看闻捻品(pǐn )”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗(àn )为劣；二闻：清香纯(🎃)正为宜，烟、焦、霉、酸、(🏐)馊为劣；三捻：干燥(zào )易(📒)(yì )碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(xiān )甘(gān )醇厚为(🚡)宜；味淡薄或涩苦为劣；(🌤)若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(🥛)，香气低(dī )沉，则可能是陈茶。