51?Թ�pp

　　5月1日，长江海事部门工作人员在长江(🍸)重(📎)庆(✍)(qì(😚)ng )段(👥)保(🖥)障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉(yù )为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟(gēn )练起来吧~

　　朱超敬和上三清小学结缘，是2019年(nián )一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买(mǎi )了一架电子(😺)琴(🔡)需(👰)要(✅)调(🥉)试(🍱)，辗(📎)转找到了朱超敬。

　　1 休息日久卧

　　朱超敬的老家就在周至县(xiàn )，这次上门调琴，也是她第一次来到上三清小学。很(hěn )快，电子琴就调试好了，当天，梁彦鹏正好有(yǒu )一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个小(xiǎo )小的请求。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所(🗻)改(🤜)善(🧕)。这(📟)是(⏱)因(🎼)(yīn )为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极(jí )正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。