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　　这种(zhǒng )因为缺(quē )乏碳水化合物(🚚)而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱(🏗)去买保健品、吃中(zhō(🚭)ng )药，然(rán )而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素(🕣)、γ-氨基丁酸、酸枣(🔂)仁、百合、莲子心(xīn )......都难以奏效。因为——没有解决问题(💧)的根源所在。

　　在正常吃主食的基础上，提高(gāo )膳食的(de )质量才是关键。汇总研究(🗃)发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🔲)(zhī )肪高糖(táng )食物的(de )西(🤡)式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(⛎)有丰富新鲜蔬果的膳(🏖)食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。

　　有利于预防失眠

　　会议还(🛹)确定下届金砖国家外(🥀)长会晤将于第八十(shí )届联合(hé )国大会期间举行，届时将由(🛅)2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当(📀)(dāng )地时间(jiān )2025年4月29日，金(🏙)砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央(🈶)政治局委员、外交部(🎻)长(zhǎng )王毅出(chū )席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表(🏠)围绕加强全球南方合(📕)作、坚持多边主义(yì )进行了(le )讨论。

　　品牌思维 激活“全龄(🖐)段”文化发展

　　上周国际金价累计下跌超1%