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　　气血不足怎么补？

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　　人到了一定(💬)(dìng )年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力(lì )下(🗯)降，腿脚不利(lì )索，而坚持运动的人则(🔅)肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动专家分享(❣)了(le )“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌(jī )肉扫(😕)描图。

　　看头发

　　怎么判断自己(👉)是否气血充足？

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生(🥇)学院的研究人员在《美国心(xīn )脏协会(🌫)杂志》上发表的一篇研究指出，无需(xū )每天都保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指南推荐的(🍒)运动量(每周(zhōu )150-300 分钟中等强度运动)，在(🛥)降低全因、心血管、癌症等死亡风险(xiǎn )方面，与规(🈹)律运动具有相似的效果。

　　本报记(🧑)者　阮占江(jiāng ) 帅标

　　这种一二三产融合发展模(😒)式，让联盟村的共富之路(lù )越走越宽(🚙)。通过“百千万”工程，既培育了(le )年销售额近千万(wàn )元的林下经济，又带动了研学旅游、生态(🏒)康(kāng )养等新兴业态。