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　　其实，合理(lǐ )吃主食有(💀)利于预防肥胖，不吃主(⛑)食或吃得太少(shǎo )反而(🦋)不利于瘦身。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃(🆑)(chī )营养价值很低的淀(🏭)粉食品。

　　摩根大通(🐥)分析(xī )，如今，各国央行(🏪)持续积累黄金库存，已成为(wéi )支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不(bú )同，全球央行在购买(🚦)黄金时更注重对地缘(🚯)冲突(tū )风险的对冲，而(🥗)非单纯追求回报最大化。对于(yú )个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身(shēn )并不产生(🎲)收益，投资黄金会提高(💆)机会成本。尽(jìn )管黄金(🦔)在历史上曾是危机时(🚿)期出色的分散投资(zī )工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的(de )资产，且波动性高出50%。因此，投资(🚵)者应通过分(fèn )散投资(🔪)来降低组合风险。

　　(❎)北京轨道交通采(cǎi )取延时措施。北京市交通委供图

　　“让年轻人在这(zhè )里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都(dō(🏽)u )市青年普遍面临的工(👮)作压力与社交焦虑，邵(🦐)菲(fēi )巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看(kàn )来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做(🏮)青(qīng )年生活的“减压阀(✏)”。

　　今年，她接连策划(✔)(huá )了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可(kě )以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人(rén )盘坐街头，享(👩)受松弛感十足的民谣(😍)之夜。

　　其次，蛋白质(👩)、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(zhì )量。

　　“从长(⏰)期来看，贵金属作为避(😸)险与抗(kàng )通胀工具的(🤗)核心地位并未改变。”上述贵金属交易人(rén )士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更(gèng )加注重风险控制。五一假期前(🌚)后，市场流动性(xìng )可能(🖥)会下降，投资者需警惕(🎻)突发事件引发的剧(jù )烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现(xiàn )的市场风险。　　上周，随(⌛)着美国政府频频(pín )释(📝)放与部分贸易伙伴推(🐕)进谈判的信号，叠加美国4月份(fèn )非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济(jì )衰退的担忧。美国三大股指连续第二(♑)周收高，其中道指上涨(🥊)3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上(🗯)涨3.42%。截(jié )至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日(rì )特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅(🕌)。

　　一方(fāng )面，少吃主(🎲)食不等于能变瘦。

　　(🦗)- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担，从而影响睡眠质量。