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　　吃多少主(🎗)食才算够？

　　其实，合理(🔔)吃主食，是有利于预防肥胖(🙀)的，长期而言也是有利(lì )于(🎁)预防肥胖的。

　　一、关注(🌶)质量安全，谨慎消费。购(gòu )物(🎑)要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的(de )产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行(háng )标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息(💔)，自觉抵制(zhì )“三无”产品。如果(🌛)购买家用电器等强制性认(🏋)证产品，还要注意查看CCC标志(🤓)和强制性认证信息。选购“五(🚂)一”上(shàng )市的新绿茶作伴手(😖)礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨(biàn )识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为(wéi )劣；二(èr )闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(🐧)宜，潮软为劣；四品：叶芽(🍠)舒展，汤色清澄(chéng )、清香扑(🔽)鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味(💬)淡薄或涩苦为劣；若芽叶(🛑)萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低(🧀)沉，则可能是陈茶(chá )。

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我(wǒ )们互相(xiàng )帮助，共同致富！”

　　上海期货交易所库存数据显示(shì )，白银期货库存连续三周减少，分(🚖)别在4月11日、18日、25日当(dāng )周(🆗)减少了194823千克、54898千克和13623千克(🐆)。

　　虽然富含蛋白质的食(😮)(shí )物也同时富含B族维生素(🌫)，适量摄入对睡眠也有帮助(🎧)，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(guò )多蛋白(bái )质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　这种(zhǒng )因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃(🎟)保健品所难以(yǐ )改善的。很(🚒)多人花不少钱去买保健品(🍴)、吃中药，然而仍(réng )然收效(👻)甚微，生活质量持续下降。无(💙)论是褪黑素、γ-氨(ān )基丁(🥉)酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解(jiě )决问题的根源所在。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦(mèng )，有可能是由于碳(🌐)水化合物摄入过少，肝糖原(🕗)不足，导(dǎo )致夜间血糖偏低(🙁)。而血糖的过度降低是一种(🍛)强烈的应激(jī )，会升高压力(🕉)激素水平，使人容易夜间醒(☔)来并难以再次(cì )入睡。

　　(🏀)内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙(méng )曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当(dāng )地文旅(lǚ )的融合发展有很大的提升(🦏)作用。(完)　　奥斯卡杭州(🐹)5月(yuè )4日电(郭其钰 吕诗蒙)面(🕎)对一群平均年龄仅32岁，学历(🕑)高、收(shōu )入高、要求更高(🚚)的青年群体，如何打破传统(🈴)意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆(guǎn )表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难(nán )题，亦(yì )是她破局的起点。