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　　4月22日，现(➖)货黄金价格一度突破3500美(měi )元(😸)/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回(huí )落，截至4月29日(🐲)已跌至3324美元/盎司(sī )附近。

　　(🐎)这叫“早(zǎo )醒”，被定义为比预期(🍁)起床的(de )时间提前 30 分钟以上。

　　其实，合理吃主食有利于(yú )预(🛷)防肥胖，不吃主食或吃得太少(🍱)反而不利于瘦身。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客(🍜)流运输(shū )优势，坚持“组网延时(🈲)”“按需延时”的工作原则(zé )，针对性制定重点场站夜间延(yán )时措施。具体措施如下：

　　虽然(🧕)有关营养素与失(shī )眠之间关(🈷)系的研究结果不一，但已经有多项研究证(zhèng )实，碳水化合物与(😱)入睡速度、睡眠时间、睡眠(🥫)连续(xù )性和睡眠阶段之间有关。

　　为更深入了解、挖掘(jué(🦄) )年轻人的兴趣爱好，邵菲还与(🙅)北干街道的社区书记(jì )们共同举办了“青春文化”头(tóu )脑风暴营。

　　首先，蛋白质有较高的(🔳)食物热效应(yīng )，并使人容易兴(🤖)奋，所以过多的蛋白质食物并不利(lì )于安静入眠。