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　　吃多少主食才算够？

　　“文化特派员不能只做‘辅导员(✖)’，更要(yào )成为‘营销官(guān )’。”一直以(👝)来，邵菲将品牌思维贯穿始终(👤)，以小而美、精而潮的活动设计，让文(👚)化(huà )实现“全龄段(duàn )”覆盖，并从社区走向全国。

　　个人信息不是“行(🛐)业共享的蛋糕”，而是受国家法(fǎ )律保护的公民(mín )基本权利。任何以(🦏)“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律(lǜ )代价。

　　第(dì(🤫) )二方面，少吃主食不等于能降低热量(🌉)摄入。

　　在正常吃主食的基(🎪)础上，提高膳食质(zhì )量才是关键。汇总(🔶)研究发现，和高糖饮食相比，和(🛄)很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(🚀)高糖食物的西(xī )式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(😄)主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质(zhì )量。