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　　很多人因为(wéi )想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的(😽)(de )空腹血糖水平反而会(🛢)升(shēng )高，上午的血糖波(🖋)动也会增大。前一天晚上吃够(gò(😚)u )主食后，第二天血糖水(🔔)平反而更为稳定。

　　(📛)最后，少吃主食影响睡(🚍)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力不足(zú )，运动(🤛)意愿下降，进一(yī )步促(🚷)进肥胖。

　　好吃的肉(👼)类基本上不可能是低(dī )脂的，因(🏔)为低脂的肉一定会“柴(🥈)”。柔嫩多汁又香浓可口(🐮)的肉，几乎都是高脂肪(🌒)。况且，很多好吃的菜肴都加入了(le )不少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　此(cǐ )外，与会各国外长对中(zhōng )东和北非地区持续冲突表(biǎo )示严重关切。会议期间(jiān )各国代(⛸)表还阐述了各自在联(🌝)合国安全理事会和联(lián )合国大会等相关论坛上就乌(🎏)克兰冲突所表达的国(🚞)家立场。对于包括“非洲(🛤)和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手(shǒu )段和平解决冲突，表示期(qī )待。

　　特区政府发言(yán )人表示，今年首季度本地(dì )生产总值同比实质升幅(fú )，较上一季的2.5%有(🥫)所加快。经季节性调整(🔥)后按季比(bǐ )较，实质本地生产总(🖊)值增长2%。按主要开支组(🌪)成部分分析，整体货物(⛵)出口增长加快。受惠于(🗿)访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支(zhī )随着经济扩张而增长。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难以奏(🚲)效，不妨咨询营(yíng )养专(🚛)业人士，看看自己的营养是否合(🆕)理，主食有没有吃够。也(😦)许晚餐增加半碗饭的(🤩)主食，就能让你找回久(🎱)违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。