蒋英 李双江

　(🔄)　六年时间里，朱超敬不只给孩子们(😻)带来了音乐知识，课堂内外，她和小朋(péng )友们无话不谈(tán )，尽力去解决(jué )他们成长过程(ché(🤳)ng )中的小烦恼。

　　建议：每天玩手机总(zǒng )时长最好不超(👇)(chāo )过两个小时。注意睡前不要玩(⤴)手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　2 坚持运(〽)动的人，肌肉质量更(🔳)好

　　运动是抗衰良方，

　　今(🍲)年“五一”假期，长江干线沿江群众出行(🈸)需求旺盛，水上旅游、观(guān )光、文体活动(dòng )增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九(🚘)江、芜湖等地两江游、夜游持续火热(rè )，辖区客运量再(❓)创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长(🎣)江水上客运总量超过30万人次；5月3日(🌀)出行人数达到顶峰(🕑)，超过36万人次。

　　朱超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑(📯)出来，糖果老师你来(lái )了，我们好想(xiǎng )你啊。他们对(duì )你的那种期盼(pàn )和他很真诚的言语(🎅)，让你(nǐ )瞬间就觉得好(hǎo )有价值，所有不开心的事情，你可(🕣)能都会抛之脑后。不是我有多伟(🛏)大，是他们给我带来了很多的欢乐，我(🐂)们是彼此成就的。

　(🏰)　朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到(🍐)了有力补(bǔ )充，一次临时(shí )起意的音乐课(kè )，让她在家乡(xiāng )小学扎下了根，也种下了(le )梦。每(🚥)周往返(fǎn )一百六十多公里，坚持六年(😝)不容易，但为了孩子(💱)们一周的盼望，朱老师一直在路(👻)上。

　　1989年出生的北京市东城区环境(⛽)卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八(bā(🛫) )女子班时只有(yǒu )20岁。上班第一(yī )天，有人笑着(zhe )问她：“干得了这又脏又(yòu )累的活吗？”她不(🏫)假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲(🔸)了一个故事：有一(🈚)次，某胡同的公厕下水管道被压(🗞)塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一(🔣)桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　人到了一(yī(💙) )定年龄肌肉开(kāi )始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌(🥤)肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚(🐌)持运动的人和不从(🎌)不运动的人”大腿肌肉扫描图。