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　　第三，如果主食不足，其他食(🔮)物也没(🚸)有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　(😢)总之，吃(🐡)好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(🍫)以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自(zì )己的营(yíng )养是否(fǒu )合理，主食(🤵)有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(♟)眠。　(🤜)　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什(🔋)么保健(🧒)品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(💴)者频频发生(shēng )夜醒。

　　李(lǐ )鸣涛表(biǎo )示，当(dāng )前电商(shāng )市场的竞争日趋(♏)激烈，这(🤩)种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单地依靠流量分发规(🕌)则盈利(🔰)，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将其作(🤖)为平台(👥)、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参与方良性互动和共赢发展(🥌)，只有(yǒu )如此，平台生(shēng )态才有(yǒu )活力，才能可(kě )持续。这在当前流量红利减(🔪)弱、消(🙀)费者对线上消费综合服务体验要求越来越高的背景下显得尤其(✅)重要，也(🏼)是保障电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　此外，主食吃得太(😀)少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　邵菲(fēi )为青(💅)年(nián )社群举(jǔ )办“乐(lè )动未来(lái ) 奏响青(qīng )春”青春旋律音乐会。(受访者 供图(💯))

　　总(🐸)之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(🐙)以奏效(🙃)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(😯)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央(yāng )视新闻(wé(🚨)n )客户端(duān )）　　突然(rán )，你又一次醒了。