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　　周至县上三清小学(xué )老师 梁彦鹏：朱老师只(zhī )有周一下午有时间(🥍)，学(xué )校专门把课重新安排了(le )，一、(🗯)二年级调到一块(kuài )，三、四年级调(🌡)到一块(kuài )，五、六年级调到一块，音(🏜)乐课全部合堂。全校的所有学生都(🔭)非常开心，觉得学校来了一个优秀(🚴)的音乐老师。

　　经常运动的人关(🕷)节面软骨和骨密度的厚度更高，关节(jiē )周围的肌肉更发达、力(lì )量更强、关节囊和韧带(dài )更(👗)厚。从而减轻关节负(fù )荷，增加关节(🏷)的稳固性(xìng )和灵活性。

　　气血充(👏)(chōng )足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　(🚺)　后来，朱超敬成了音乐培训老师(🍪)，她清楚地知道，很多孩子都像年少(📯)的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后(hòu )，朱超敬的脑海里总会(huì )浮现当时的情景，她便(biàn )和家人商量，决(🔗)定要定(dìng )期给孩子们上课。2019年5月(yuè(📧) )，在征得学校同意后，朱超敬开始了(🚬)自己的支教之路。

　　“当时我便说(🌕)，‘您放心，孩子的求学路我们来帮(👗)助’！就这样，这条路我们帮助小女(🎐)孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首(shǒu )位盲人研究生，现在已(yǐ )经是一名教师。”高煜(yù )感慨中透出欣慰。

　　想要保持气血(🍤)充足、提(tí )高免疫力，建议做到：(🛣)“起居有常、饮食有节(jiē )、运动有(💢)度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你(🍾)把气血补回来↓↓

　　看眼睛

　(⭐)　坚持运动的人骨骼、关节都会(🔝)比从不运动的人更好。经常(cháng )运动可以改善骨的血液(yè )循环，加强骨的新陈代(dài )谢，使骨径增粗、肌质(zhì )增厚、骨质的排列规则(😙)(zé )、整齐。随着骨形态结(jié )构的良(👓)好变化，骨的抗(kàng )折、抗弯、抗压(😝)缩等骨骼强度方面的能力大幅提(🎧)高。

　　起初，朱超敬主要教孩子们(📯)识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更(🕔)丰富的内容加入课堂。