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　　这(zhè )种因为缺乏碳水化合(📕)物而(🏼)造(zào )成(chéng )的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱(🚱)去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续(🌈)下降。无论是(shì )褪(tuì )黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(🚱)子心(💈)......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　上(📋)周六，在伯克希尔-哈撒韦(wéi )公司股东大会上，94岁的巴菲(fē(🥓)i )特(tè(🏄) )在问答环节尾声宣布，计划今(jīn )年年底辞去公司首席执行官(⛏)一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易(🐒)保护主义政(zhèng )策(cè )，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国(🛄)政府(🍄)不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不(👧)会投资大幅贬值(zhí )的货币。当天，公司公布2025年(nián )第(dì )一季度财(💕)报，经营利润同比大(dà )幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、(🤺)零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　(🚛)　从国内市场数据来看，2025年一(yī )季度，国内黄金市场成交量、成交(🥠)额均呈现大幅增长态势。

　　一项随机对照研究发现，与(🏃)运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间(jiān )运动之后增加碳水(🍣)化合(🍏)物供应(yīng )能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　·轻(🐈)体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不(bú )多是(😘)每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多，那就可以再加量。

　　(💳)其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法(🔰)拆东墙补西墙，拆解肌(jī )肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(é(✴) )外消(😻)耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担(👇)。这样也会让你感觉疲劳。