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　　一方面，少吃主食不(bú )等于能变瘦。

　　(🏢)一项(xiàng )随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水化(🛃)合物(wù )相比，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应(📷)能有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　对此，李(⛱)鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理(🥎)的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按(🐰)照(zhào )相关法规向平台生态多(duō )主体进行公示，保障(😾)规(guī )则的公平性。也可引入(rù )社会化机制对平台规(🏓)则(zé )开展第三方评估等，同(tóng )时引入社会化治理措(🔈)施(shī )，发挥行业自律、社会监督机制的作用(⭕)。另一方(⛎)面，加强对建设良性健康电商平台生态的引(🔘)导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方(🏢)面(miàn )的赋能服务，让平台贡(gòng )献更多的社会经济价(🚿)值(zhí )。

　　想用药前，先来(lái )讨论一个问题

　　本周(🧞)(zhōu )美联储将公布利率决议(yì )

　　一是适度的淀粉(🖤)类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(🈳)低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(🚨)碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(tá(🥙)ng )偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升(✏)高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次(👞)入睡。

　　在距(jù )离银狐洞不远的上英水村，这里经(😨)营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期(🍊)，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽(🥗)等春菜。