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　　判断(🔦)是否患有颈椎病，有几个自测方(🦔)法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起(qǐ(🧗) )床时感觉脖(bó )子转动不灵(líng )活(🌺)，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢(🧑)是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就(jiù )会导致上肢(zhī )出现放射性(🎱)(xìng )疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直(🎧)放射到手指，让你感觉手臂酸麻(✝)无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头(tóu )晕头痛(😸)的症(zhèng )状。头晕发(fā )生在突然转(🧖)头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严(⬆)重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞(niè )部，有跳痛(tòng )、胀痛、刺(cì )痛等多(🏬)种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡(🥏)眠和精神状态产生影响，甚至引(🤤)发焦虑、抑郁、烦躁(zào )等情绪问题(tí )。

　　如何(hé(⏭) )帮？北京化(huà )工大学以民主党(🖤)派成员、无党派人士等党外知识分子为核心组建(🛃)专家团队，帮助保康第一中学教(🗽)师提高教学水平(píng )，提升教学(xué )理念。以高(gāo )校师资(🌮)力量培训县中教师，听来简单，做起来却难度不小。教(👪)授们拿起高中教材集体备课，在(😞)从事教学科研之余(yú )，和当地老(lǎo )师一道为高(gāo )考(🌎)“把脉”；民盟盟员、年过花甲的(🐾)张丽丹老师多次前往保康第一中学为学生们开展(🚒)励志讲座，并为科左中旗全体中(👖)学化学(xué )教师做关于(yú )中学化学学(xué )科建设的专(➡)题报告，还带去北京化工大学为该校捐赠的实验仪器；北京和保康相距千里，专家(👀)团队除远赴保康，日常还通过(guò )网络视频、微信答(⤵)疑与当地教师形成常态化的线(😅)上课程共建。

　　上海大学：高校统战工作“走出去(😌)” 不断扩大朋友圈

　　游客 杜柯(🆕)林(lín )：没了解过(guò )这么多的非(fēi )遗，看了挺震撼的(🌸)，还得二刷三刷，一定要再来。

　　《人民日报》(2025年05月06日 第 10 版)　　五一假期，出游热情高(🎇)涨(zhǎng )。在浙江湖(hú )州潞村，游(yóu )客乘船穿行于古桥间(🤺)，感受江南水乡的闲适与美好。同(🍟)时，在当地举办的啤酒龙虾节上，也开启了一场属于(🦕)味蕾的狂欢。

　　山东泰安(ān )：(👰)

　　五一(yī )假期，在西藏拉萨，人们结伴出游，来到罗(⛹)布林卡景区的草地上，铺上地毯，围坐在一起，尽情享受假日的欢乐(lè )时光。

　　四川(📛)武胜：泥塘摸鱼赛竹筏 乡趣小寨引客来