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　　(💙)邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春(🦈)”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　其实，合(🔚)理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　生鲜商品是“仅退(🐀)款”规则(zé )滥用的重灾区。不少售卖鲜花、(⏪)水果的商家(jiā )反映(yìng )确有消费者在收(shō(🎣)u )到货后申请仅退(tuì )款，联系买家上传图片却被(📬)拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太(🚬)原师范学院经济与管理学院教授安祥生(🏗)表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严(🏉)(yán )重一些。早期“仅退款”规则设(shè )计存在一(😬)些(xiē )缺陷(xiàn )，对适用场景缺(quē )乏明确界定(🕟)，消(xiāo )费者可随意编造理由申请仅退款，这就容(🥏)易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式(💋)施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确(🔇)禁止平台不合理限制商家的行为，这一政(🌏)策的实施推动了各平台对“仅(jǐn )退款”规则的调(🔹)(diào )整。

　　“真的(de )是太了不起了，仅仅一个读(🤤)音，就能延伸出这么(me )多的文化常识。”从呼和(⛹)浩特市赶来的王佳对记者说。

　　其次，因为要(🌹)维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办(🖌)法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(🖊)葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗(🤶)(hào )能量，而且加重(chóng )肝脏和肾脏的负(fù )担。这样(🖥)也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　今天，全国铁(tiě(🎹) )路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次(⏰)，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键(🔵)时段等，根据柱状图编制次日安检、检票(👞)、站台、出站等通道开启和人(rén )员安排(🤠)方案，形(xíng )成客流组织“一(yī )日一案”。国铁(tiě )乌鲁(🤪)木齐局针对(duì )家庭出游增多、老年旅客(🀄)占比提升的特点，完善预约服务、进站、(💉)出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜(🔆)铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁(🤸)等热门线路加开196列(liè )客车提升运力。江西(〽)南昌西站的(de )网约车候车区进(jìn )行了升级改造(🐅)，从原来的200余平方(fāng )米增加至800余平方米，可(🕵)同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　(🌭)有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(✍)。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🤭)食模(mó )式与较低的失眠(mián )风险相关联。

　(😚)　网警提醒

　　王毅说，11年前，习近平主席提出(⛲)(chū )开放包容、合作共赢的金砖精神，为金(😔)砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主(🛹)席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待(🐿)新开发银行和金砖大家庭一道走(zǒu )好现(👫)代化道路。我们看到，金砖(zhuān )国家一路走来(🙎)，同行的伙伴越来(lái )越多，合作的道(dào )路越走越(💑)宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一(👫)半，经济总量占全球近三成，已经成为全球(🌷)南方的“第一方阵”。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(🐡)有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过(guò )多，有可(🐬)能会适(shì )得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质(🐨)，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于睡眠。