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　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与(yǔ )内蒙古民众一起解读历史、传(chuán )播文化，对于当地文旅的融合(hé )发(🥎)展有很(🌜)大的提(🎤)升作用(📥)。(完)　(📣)　奥斯(🛍)卡杭州5月4日电(郭其钰(yù ) 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁(suì )，学历高、收入高、要求更高(gāo )的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术(shù )中心主任邵菲，作为文化特派(pài )员之初面临的难题，亦是她破(pò )局的(🆙)起点。

　(🐑)　可能(🍋)有人会(🚻)问(wèn )：(🐧)吃淀粉(🧣)食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。

　　你看了一下身边的手(shǒu )机，又是(🐽)凌晨的(🦗) 3 点。你已(🌠)经连(liá(📏)n )续 2 个礼(📠)拜都在(🏐)这个时(🤾)间醒来，醒来后再也睡不着。

　　第三(sān )方面，少吃主食不等于能有效(xiào )控糖。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(zēng )大，就会想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(tá(🎐)o )糖，不仅(😭)额外消(🍨)耗B族维(🏳)生素和(🕺)(hé )能量(♿)，而且会加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也会让你感觉疲(pí )劳。