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　　这叫“早醒”，被(bèi )定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　(❗)煮饭煮粥做馒头(tóu )煮面条的时候，还会吸进去很(🤓)多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差(chà )异，所(🗯)以通常膳食建议只能说生重。

　　可能有人会问(😑)：吃淀粉食物有利(lì )预防失眠，其中的科学道理(🥈)是什么呢？

　　每(měi )个人的代谢(👾)能力(lì )不同，体(🚿)力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(🍪)，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(🔆)。

　　无独有偶

　　据韩国中央选(xuǎn )举管理委员(🖼)会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月(👅)10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为(🧗)期两天的(de )金砖国家外长会(huì )晤4月(🐶)29日下午(wǔ )在巴(🔉)西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声(💤)(shēng )明重申致力(lì )于加强金砖国家战略伙伴关系(🎙)框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合(🚆)作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相(🍣)互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开(🐥)放包容、协商一致的金砖(zhuān )国家精神，加强全球(👦)南方合作，实现更包容和可持续的治理。