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　　一、关注质(zhì )量安全(quán )，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产(chǎn )品名称(chēng )、厂名厂址、规格型号、执行标准(🕒)、使用(🗃)说明书(📈)、产品(🐌)质量检(📳)验合格(🧘)证明等(💳)信息，自觉抵(dǐ )制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证(zhèng )信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜(xiān )嫩匀整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟(🅱)、焦、(🏟)霉、酸(🚣)、馊为(🤦)劣(liè )；(⏳)三捻(niǎ(🎽)n )：干燥(🌱)易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜(yí )；味淡(dàn )薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　失眠或睡眠(mián )不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(🕹)精力不(👴)足(zú )，运(😶)动(dòng )意(💢)愿下降(🍝)，进一步(🔬)促进肥胖。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官(guān )’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄(líng )段”覆(fù )盖，并从社区走向全国。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需(xū )求。她(tā )带领(🍒)“创意北(💙)干艺术(🐨)总团”平(🔦)均年龄(👞)60岁的阿(🗑)姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该(gāi )团队斩(zhǎn )获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　银狐洞内造型各异的(de )石钟乳(rǔ )、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞(dòng )平常周末接待游客(🏃)六百人(⬛)次左右(🥎)，“五一”期(🕞)间单日(🛥)接待量(🍩)会突破千人。

　　“年轻人喜(xǐ )欢养生(shēng )？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也(yě )让邵菲(fēi )意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合(hé )物的情(qíng )况下，为了维持血糖稳定(📶)，身体不(😩)得不拆(🤛)解蛋白(🚴)质来异(〰)生葡萄(🥕)糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。