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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。少吃米饭省下的热量(liàng )被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更容易发胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(👗)“年(nián )轻(🎠)人喜欢(🕙)养生？(🚷)那就引(🌏)入八段(🍡)锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲(fēi )意识到，青年文化工作既需要引领(lǐng )，也需要倾听。

　　第二方面，少(shǎo )吃主食不等于能降低热量摄入。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要(📠)加量。

　(🛶)　B：“没(🚌)问题，这(🔡)(zhè )些都(🌠)是刚买(👸)新房的(🏥)潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

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