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　　有利于预防失眠？

　(🏐)　针对年轻人“社恐”却渴(kě )望共鸣的心理，邵菲还提出了(le )“搭(🎋)子文化”。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(💪)者 供图)

　　- 如果(🐺)主食不足，其他食物也没(méi )有相应增加，晚(🧓)间会产生饥饿感(🚬)，影响入睡和睡眠质量。

　　什么是(shì )仅退款？“仅退款”服务是指消(⏹)费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与(yǔ )描(🎑)述不(bú )符等情况，在符合平台相关政(zhèng )策的情况下，可以向(🏣)卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　每个人的代(🚯)谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严(✅)格攀比。吃到身体(🥖)感觉舒服，白(bái )天精神(shén )饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　(🌥)- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴(xìng )奋，所(suǒ )以过多(🏣)的蛋白质食物不利于安静入眠。