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　　有些(xiē )朋友(😘)夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖(🌰)原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应(🐨)激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　(🏛)·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多(👔)够了。但如果经(jīng )常锻炼，或者(🦁)正在增肌，那就(jiù )还需要加量。

　　会(🍚)议还确定下届金砖国家外长(zhǎng )会晤将于第八十届联合国大会(huì(🚖) )期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度(dù )主办。(总台记者(😽) 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在(zà(💞)i )里约热内卢举行，中共中央政治局委(🥪)员、外交部(bù )长王毅出席。巴(🌛)西外长维埃拉(lā )主持，19国外长及高级(🤞)代表围绕加强全球南方合作(zuò )、坚持多边主义进行了讨论。

　　(🌰)今年，她接连策划了几场城市青春品牌活动(dòng )，宠物音乐节上，年轻(🈯)人可以(yǐ )带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐(zuò )街头(🐜)，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　吃(🤴)多少(shǎo )主食才算够？

　　各(🥧)国外长主(zhǔ )张采取多边方式，尊重各(🐏)国在可持续发展、消除(chú )饥(⚪)饿和贫困以及充分应对气候(hòu )变化(😀)挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不(bú )符合WTO规则的不合理(🎮)单边保护主(zhǔ )义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提(tí(🏨) )高互惠关税和非关税措施。

　　如果是这种情况，建议你思考一下(📢)有没有以下(xià )这个导致失眠的原因(➿)：主食吃得太少，特别是晚(wǎ(😑)n )餐少吃或不吃主食。