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　　总之，吃好才能睡好，这话真(🚻)(zhēn )的没错。如(rú )果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🍯)看自己的营养是否合理，主食有没有(🤶)吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的(de )主食(🍄)，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(🛶)扰当代人的一个常见问题。有不少人(⏯)无论吃什么保健品，无(wú )论换什么床(🔜)(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　这种因为缺(Ⓜ)乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(🚳)健品(pǐn )所难以改善(shàn )的。很多人(rén )花(🧠)不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量(🧖)持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(🍼)酸、酸枣仁、百合、莲子(zǐ )心......都难(📵)以奏(zòu )效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　- 少吃主(🧠)食不等于能降低热量摄入

　　各国(🎅)外长支持对联合国包括其安全理事(🚵)会(huì )进行全面改(gǎi )革，使其更(gèng )加民(😗)主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国(🕣)家在安理会的代表性，使其能够有效(😱)应对当前的全球挑战。

　　本周欧洲(🚩)(zhōu )多国央行公(gōng )布利率决议 欧美多家公司将公布最新财(🙂)报

　　- 少吃主食不等于能降低热量(🐓)摄入