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　　特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味(🌿)着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(🏧)、吃营(yíng )养价值很低的淀粉食品。

　　同时，北京交通部门充分利用握手(shǒu )机制，与重点(😫)站区、铁路(lù )、民航等部门密切共享客(🏉)流数据，加强(qiáng )会商研判，及时动态掌握(wò(🏗) )夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加(⛹)强与火车站、机(jī )场的服务衔接，全力保(💊)障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　4月(🚝)(yuè )25日，在大连湾临港装备制(zhì )造区中远海(🈺)运重工码头泊位上，一艘84500吨(dūn )多用途纸浆船正(🌡)在进行最(zuì )后涂装，即将于5月进入出口交(🥢)付环节。目前，该公司正以每月一(yī )艘的建(🍢)造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸(🔛)浆运输船数(shù )量纪录。

　　一、关注质量(😱)安全，谨慎消费。购物要注意质量安(ān )全，通(💦)过正规渠道选购正(zhèng )规厂家生产的产品(🐫)，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规格型号(👨)、执行标准、使用说明书、产品质量检(🐳)验合格证明等信息，自觉抵(dǐ )制“三无”产品(🏕)。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注(zhù )意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五(♏)一”上市的新绿茶作伴(bàn )手礼时，“看闻捻品(🚹)”四(sì )步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀(📇)整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯(kū )暗为劣；二闻：(👭)清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣(🍩)；三捻(niǎn )：干燥易碎为宜，潮软为劣；四(🛬)品：叶芽舒展，汤色清澄、清香(xiāng )扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽(👕)叶萎缩，汤(tāng )色暗浑闷黄，香气低沉，则可能(♍)是陈茶。

　　第七，在晚餐不吃(chī )或少吃碳(🍹)水化合物的情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定，身体(💟)不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(🕤)间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠(😋)的质量。

　　有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝(💏)糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的(🍙)过度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压(🤖)力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(🏑)入睡。