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　　总之，吃好才能睡好，这话真(🐉)的没(méi )错。如果你长期为睡眠质量差(chà(🍉) )所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增(🍶)加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违(😢)的香甜睡眠。　　失眠，已经(👴)成为困扰当代人的一个常见问题。有不(📂)少人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么(🍅)床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在(📓)床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　“去年我们交付多用(yòng )途纸浆船11艘，今年预计交付12艘(sōu )。”大连中远海运重(🆎)工有限公(gōng )司物资部副经理刘宇介绍(🙍)说，得益于海关的支持，企业在(🕚)加工贸易手册备案、增项变更进口、(🔊)单耗核定申报等环(huán )节特别顺畅，推动(♍)了整体建造(zào )效率的提升。

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　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要(yào )坚守原则，做维护公平正义的(de )“主力军”。面对单边主义，金砖国(🈂)家要勇立潮头，做促进(jìn )团结合作的“主(🐁)心骨”。“大金砖”理应肩负时代重(⏯)任，携手全球南方，维护和践(jiàn )行多边主(🚝)义，推动构建人类命(mìng )运共同体。

　　·(🚄)轻体力活动(dòng )男生吃 300 克粮食差不多够(👁)了。但如果经常锻炼，或者(zhě )正在增肌，那就还需要加量。

　　记者所在的银狐(🐫)洞地下暗(àn )河最深处有10余米，洞内最窄(🥘)宽(kuān )度仅有50厘米，为了保证游客游览安(🔖)全和保护溶洞，景区采取了多(🍨)种措施。