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　　- 如果主食不足，其他食(shí(👆) )物也没有相应增(🎛)加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　在主食(shí )过少的时(⏰)候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身(shēn )体代谢。然(🌧)而，在主食已经充(🦋)足的情况下(xià )，就(🌀)需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(🎧)他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。

　　声明(❕)重申坚定致力于(🤞)多边主义和国际法，包括《联(lián )合国宪章(zhāng )》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费(fèi )在内的单方面破坏全球(🏍)多边机构工作和(🚂)妨(fáng )碍其履行各(🚫)自职责的行为。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常(😘)要(yào )经过亿万(wàn )年才能形成，地质专家表示，溶(róng )洞形成不易，大家在沉浸(🕤)式游览体验它的(👲)独特魅力之余，一定要注(zhù )意保护好(hǎo )这些珍贵的遗产。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一(🗝)。失眠或睡眠(mián )不(🔻)足与肥胖的关联(🧦)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足(⚫)会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　内蒙古大学(🏈)教授郎宝如认为(🐩)，五一长假，蒙(méng )曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融(róng )合发展有很大的提升作用。(完)　　奥(🧡)斯(sī )卡杭州5月4日(🎎)电(郭其钰 吕诗蒙(🔌))面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入(rù )高、要求(🛣)(qiú )更高的青年群体，如何打破传统(tǒng )意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟(🚬)员、浙江杭州萧(🔘)山区文化馆(guǎn )表演艺术中心主任邵菲，作为文化特(📒)派员之初面临的难题，亦是她(tā )破局的起点。