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　　有利于预防失眠？

　　银狐洞(dòng )内造(zào )型各异的石钟(🎪)乳、石笋、石柱，还(🔐)有大量的石菊花(huā )、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平(🐉)常周末接待游客六(🐶)百(🔤)人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人(rén )。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计(🎡)成(chéng )交量(liàng )双边1.6万(📘)吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万(wàn )亿元(yuán )(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上(🍂)海期货交易所全部(🚺)黄金(jīn )品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度(🐃)增长23.47吨，至3月底，国内(🔋)黄(📧)金ETF持有量为138.21吨。

　　- 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取(🆓)(qǔ )，而色氨酸在大脑(🎼)中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(🐿)食，可以引发(fā )较多(🗳)的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　为什么吃淀(🏹)粉(🌬)食物

　　吃多少主食才算(suàn )够？

　　此外，智慧系统还可以通过施救在线平台(tái )联动(dòng )交(🤒)警、消防、医疗等(👍)一路多方，实现“一键推(tuī )送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置(👸)需(xū )要将具体位置(🏗)、现场照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同步救援(yuán )进展，最大限度地提升应急(👬)处(🔑)置效率。事件报警信(xìn )息触达各方的间隔时间不高于30秒，救援到场时间缩(suō )短14.7%。

　　- 蛋白质有(📉)较高的食物热效应(🥗)，容易使人兴(xìng )奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　虽然(rán )有(🕖)关营养素与失眠之(🕉)间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(🈂)间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]