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　　(🍜)上一(yī )堂别(🐊)开生面的音(⏰)乐课

　　起源于北宋，有(yǒu )着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三(sān )焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶快跟练起来吧~

　　气血充足：夜晚入(rù )睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然(rán )醒。

　　不用(🐆)苛求自己太(😦)自律

　　朱(💒)超敬(jìng )：我(💲)肉眼可见，有(🎟)很多孩子刚(📍)开始比较内(nèi )向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的(de )，能提高他的兴趣爱好，也可以改(gǎi )变一下他的性格。

　　朱超敬：调完琴之(zhī )后，他正在教室上课，我一下就萌发了那(nà )种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师(🛡)说，我能不能(📀)(néng )给大家教(🤞)个歌，或者上(🤝)一节课。