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　　朱超敬：我觉得每(💸)个星期来就教一首歌(🥥)，也没有太大的意义，我(wǒ )想能不能给孩子们捐一点乐器。二(èr )十个非洲鼓，一架钢琴，刚(👃)开始就是非洲鼓和钢(🔣)(gāng )琴，我们就开始上课了。

　　坚持(chí )运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌(🐉)(jī )系统的强健。而功能(🎎)强大的肌肉更(gèng )能伸展体态、挺拔身姿，让人看起(qǐ )来更有气(📡)质、更好看。

　　气血(🙃)充足：夜晚入睡(shuì )快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到(dào )自然醒。

　　气血不足：夜晚(🥗)入睡困难、容易惊(jī(💦)ng )醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　9 坚持(chí )运动的人，更瘦更有气质

　(👐)　朱超敬老师的到来(👯)，让上三清小学原本较(👯)为薄弱的音(yīn )乐教育得到了有力补充，一次临时(shí )起意的音乐(🌞)课，让她在家乡小学扎(🥡)下了根，也种(zhǒng )下了梦。每周往返一百六十多公里(lǐ )，坚持六年不容易，但为了孩子们一(🛷)周的盼望，朱老师一直(🕔)在路上。

　　其实是在(zài )损耗气血运行