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　　中国工程院院士、全国中(zhōng )医运动(👍)医学中心主任 朱立国：我们的心率一(yī )般在(🌡)中度训练中有一个上限和下限，简单的(de )公(🖼)式是，上限是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种(🛴)心率才起到锻炼的目标。上限(xiàn )尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　龙门(mén )浩老街位于(🥃)重庆市南岸区南滨路中段，前临滚滚长江(🌀)，背依巍巍南山。这里(lǐ )有着白居易的马蹄(✋)声、觉林寺的晨钟暮鼓，也是古巴渝十二景之(🉐)一“龙门浩月”的所在(zài )地。这条历经千年的(🖤)老街因开埠(bù )和抗战，而形成了两百多幢(🏿)独具特色的巴渝(yú )风格及中西合璧建筑群。

　　不过随着比赛(sài )深入，实力本就占优又(🏵)坐拥主场之利的利物(wù )浦队展开猛烈反(📑)击。

　　文献记(jì )载，南北朝和隋唐时期，陇(💛)西在联通西域与(yǔ )中原经济文化往来中曾发(🍕)挥着重要作用，有(yǒu )大量来自西域的波斯(🏉)、粟特、龟(guī )兹胡人定居于此，从事中转(🥞)贸易，祆教在当(dāng )地被广泛传播。

　　“五一”假期(🍵)，河南安(ān )阳博物馆“丝路遗韵相州风——(🔡)麴庆墓出土(tǔ )文物展”展厅内，278件珍贵文物(💐)无(wú )声诉说着东西方文明交流互鉴的历(🐕)史，吸引(yǐn )众多参观者驻足。

　　巡游开始前，谢(🌗)依依(yī )和范艺琛两个小志愿者打卡留念(🔢)。　李玉芳 摄

　　进入立夏后，作息应适当(🤒)(dāng )调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消(xiāo )除(🙃)疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平(🔳)(píng )和、精神放松，静养身心才能更(gèng )好地(✖)养护心气。

　　本场比赛之前，利物浦(pǔ )在少赛一轮的情况下领先排名次席的阿森纳(nà(👪) )队12分。只需要一场平局，红军即可提前捧杯(❇)。