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　　上周国际油价下跌

　(➰)　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(yì(🏔) )使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不(bú )利(lì )于安静入眠。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运(yùn )动(dòng )，运动之后也会感觉特别(🌈)疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多(🎽)吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消(🎅)耗掉，并不会变成(chéng )肥肉堆积在身上。

　(😊)　-少吃主食影响(xiǎng )睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　反而不利于瘦身

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商(shāng )品(pǐn )存在问题且退货成本较高的情形(😖)下，可(kě )申请仅退款以保障自身权益，同(🖼)时警告不良商家如果商品出现问题有(🎌)可能货款两空(kōng )。但在具体执行过程中(🥢)，部分平台出(chū )于(yú )“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形(xíng )成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊(yáng )毛党(🌿)”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规(🤔)则变得“寸步难行”。

　　第(dì )七，在晚餐不(🍺)吃或少吃碳水化合物的(de )情(qíng )况下，为了(🏨)维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量(liàng )。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭(🏍)。如果运动较多，可以再加量。

　　今天，全(💑)国铁(tiě )路(lù )进入返程高峰，预计发送旅(🎣)客超2000万人次(cì )，各地铁路部门精心组织(📉)客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日(rì )安(ān )检、检票、站台、出站等通道开启和人(rén )员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国(🥑)铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老(⚓)(lǎo )年旅客占比提升的特点，完善预约服(😐)务(wù )、进站、出站等流程，为不同群体(🍖)提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁(tiě )、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列(liè )客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方(fāng )米(mǐ )增加(❗)至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还(💚)增加了座椅。