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　　- 如果主食不足(zú )，其他食物也没有(🕢)相应增加，晚间会产生饥(jī )饿感，影响(💽)入睡和睡眠质量。

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　　在主食过少时，增加(🍿)主食的量就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情(👼)况下，就需要考虑蛋白质食物(wù )够不(👙)够，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营养均(📭)衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括(🔁)睡眠质量。

　　贵金属期货方(fāng )面，全(㊗)球贸易紧张局势缓和、投资者避险情(🆎)(qíng )绪降温，加之美元指数小幅反弹，上(🎍)周四国(guó )际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已(yǐ )连续第二周下跌。

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　　为什么吃(chī )淀粉食物

　　在主食过少的时(🍠)候，增加主食的量，就是改善营养(yǎng )平(🏃)衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chō(💳)ng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(🍇)够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡(héng )才能获得最好的生命(🔱)质量，包括睡眠质量。

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　　第三方面，少吃主(🚤)食不等于(yú )能有效控糖。

　　上海期(🤼)货交易所库存数据(jù )显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、(🍺)25日当周减(jiǎn )少了194823千克、54898千克和13623千克(🚋)。