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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(💕)如一半大米一半糙米煮的饭，效果(guǒ )更好。因为(wéi )糙米中含有(✨)比精白米多几倍的(🖕)γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(🏩)化速度较慢，缓慢释(🛩)放葡萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原而不(😔)(bú )是合(hé )成脂肪。

　(🛃)　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是(🕍)与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地(dì )的文(wén )旅市场(chǎng )也精彩纷呈。多样的文旅体验点(🐒)亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　“尽管白银和(🍃)铂金的替代效应，为(🔓)投资者提供(gòng )了分散(sàn )配置(zhì )的空间，但(🚒)需警惕其高波动性(📑)带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容(🥙)量远小于黄金，更易被短期资金推动(dòng )。同(tóng )时，白(bái )银单价低、个人投资者占比高，导致其投机性(🦖)更强，波动率显著高于黄金。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务(🐥)是指消费者在电(dià(🌈)n )商平台(tái )购物(wù )过程中，如遇商品质量问(🛐)题、与描述不符等(♊)情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款(🏨)不退货的一种售后服务。

　　国家气(qì )象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展(💔)开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青(🌟)(qīng )至分(fèn )蘖期；西(🍄)南(nán )地区一季稻大部处于三叶期，东北地(🚭)区处于育秧阶段；(⏹)西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播(🚨)种；马铃薯、棉(mián )花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　无独有偶

　　不少人意识(🧑)到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不(🐑)(bú )了解(jiě )非法提(tí(🤭) )供、收受或者交换公民个人信息的违法(🕟)性。

　　针对“七站两(🌕)场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站(👡)两场”接(jiē )续保(bǎo )障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵(💈)离京旅客高效疏运。

　　北京交通部门加强(qiáng )对重(chóng )要路段(🤝)(duàn )、重(chóng )点区域的(🙄)路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免(🧢)通车道全部“抬杆”放(📿)行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装(zhuāng )备、(📄)加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率(♈)。