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　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵(🔯)遗产

　　案件回顾

　　-轻(🎎)体力活动男生大约需300克粮(🙃)食，但如果经常锻炼，或者正(♈)在增肌，还需要加量。

　　- 少(🎙)吃主食不(bú )等于能变瘦

　(🐎)　一是适度的(de )淀粉类食物(🚹)能(néng )帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(🍻)糖偏低。而血糖的过度降低(🖕)是一种强烈的应激，会升高(🐑)压力激素水平，使人容易夜(🐒)间醒来并(bìng )难以再次入睡(🐾)(shuì )。

　　北京市(shì )市场监督(🏩)管理(lǐ )局、天津市市(shì )场监督管理委(wěi )员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打(➕)12315消费者投诉举报电话或通(🏓)过全国12315平台投诉举报，市场(⬜)监管部门将及时依法维护(🛃)消费者的合(hé )法权益。(完)(📬)　　经常失眠(mián )，睡眠质量(🔷)低(dī )？可能是身体(tǐ )缺了这种关键(jiàn )营养，很多人不知道

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可(🚪)能会适得其反。晚间避免过(🦉)多蛋白质，而适度摄入淀粉(📕)类食品，更有利于睡眠。

　　(🕑)为推动船舶制(zhì )造产业发(📸)展，大连港湾海关(guān )针对集(🚤)团企业(yè )外发协同加工(gōng )特点，指导辖(xiá )区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加工免征担保等便(🈴)利措施。

　　其次，因为要维(🔟)持血糖稳定，身体代谢压力(🔍)增大。要想办法(fǎ )拆东墙补(🦏)西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋(dàn )白质(✝)来合成葡(pú )萄糖，不仅额(é(⛰) )外消耗 B 族维生(shēng )素，额外消耗(hào )能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。