你比我老公的又大又粗办的还舒坦

　　首先，因(🍕)为能量供应不足，身体(🌵)就会想办法“节能(néng )”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你(🗣)强迫自己运动，运动之后也会感觉特(tè )别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力改善(🗯)了，多吃这(zhè )几口饭，会被活跃的身(shēn )体状态消耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆(🥫)积(🆎)在身上。

　　去年11月(🧖)，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤(🚭)压商家生存空间，助(zhù )长低质低价竞争风气等(děng )问题。今年全国两会期间，国(🈷)家市场监督管理总局局(jú )长罗文表示，针对平台(tái )滥用“仅退款”规则造(zào )成(🛴)商户货款两空的突出(chū )问题，将督促平台明确(què )规则的适用范围和具体(🎦)情(🔦)形，保障商户正当权(⛓)益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内(📈)卷式竞争的突(tū )出问题，将督促平台规(guī )范促销行为，保障商户自主经营权(🎰)。

　　首先，因为(wéi )能量供应不足，身体就(jiù )会想办法“节能”，让(ràng )你无精打采，减(🍕)少消耗(hào )。就算你强(🧤)迫自己运动(dòng )，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(💶)精(📈)力和体力改善了，多(😭)吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(huì )变(😴)成肥肉堆积在身上。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这(zhè(🧜) )个导致失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食。

　　(🚓)总之，吃好才能睡好(🌠)(hǎo )，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(🎗)方法都难以奏效，不妨(🌾)咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(🐧)没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(🎍)　　失眠，已经成为困扰当(dāng )代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保(⏺)(bǎo )健品，无论换什么(💷)床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(🚆)侧，或者频频发生夜醒(😠)。

　　如果有以上情况，建议思考一下有(yǒu )没有这个原(🍔)因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(🤧)碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保(bǎo )健品难以改善的，而是(shì )需要把无糖(📱)无油的主食吃够。

　(🌉)　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(🦋)是有利于预防肥胖的(🤩)。

　　特别说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心(xīn )所(📑)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。

　　- 如果主食(🏺)不(bú )足，其他食物也没有相(xiàng )应增加，晚间会产生饥(jī )饿感，影响入睡和睡眠(🕝)质量。

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