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　　此外，主食吃得太(tài )少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食物不足。

　　虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含 B 族维生素，适量摄(shè )入时对睡眠也是(🎃)有帮助的，但如果蛋(🤕)白质食物过(guò )多，有(👫)可能会适得其反。晚(💅)间避免(miǎn )过多蛋白(🔩)质，而适度摄入淀粉(😳)类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可(kě )能的科学原因，与大家分享和讨论(lùn )。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入。

　　总之，吃好才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种(🦀)方法都难以(yǐ )奏效(📤)，不妨咨询营养专业(🎄)人士，看(kàn )看自己的(🔘)营养是否合理，主食(🏣)有没有吃(chī )够。也许(🛰)晚餐增加半碗饭的(🤙)主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端）　　突然，你又一次醒了。

　　B：“没(méi )问题，这些都是刚买新房的潜在客(kè )户，我们互相帮助，共同致富！”

　　好吃的肉(ròu )类基本上不可能是低(🍩)脂的，因为低(dī )脂的(🍺)肉一定会“柴”。柔嫩多(💓)汁又香浓可口的肉(🎹)，几乎都是高脂肪。况(🏜)且，很多好(hǎo )吃的菜(🦋)肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。