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　　朱超敬老师的到来，让上(shàng )三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到(🗑)了有力补充，一次临时起意(yì )的音乐课，让她在家乡小学扎(zhā )下了根，也种下了梦。每周往(wǎng )返一百六(🖱)十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　6 坚持(chí )运动的人，睡眠(🖨)质量更好

　　建议：休息日尽量不要一直躺(tǎng )着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐(⏩)不要超过50分(fèn )钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　如何通过(guò )“林共体”项目把林业资源变(🈸)现？昌化镇以“一心一轴四区”为布(bù )局，投资2200余万元建设“百千万(wàn )”工程，即百亩森林食品共富(fù )园、(🎃)百亩森林康养基地、千亩林下中药材共富基地、万吨森林食品加工厂。

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　　8 坚持(✈)运动的人，身体免疫力好(hǎo )