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　　如果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚(🗄)餐少吃(✡)或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(yǐ(📉) )改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食吃够。

　　煮饭(🔐)煮粥做(📴)馒头煮(🦍)面条(tiáo )的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很(hěn )大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠(🧔)本身，也(🍾)是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛(📣)认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(🥏)动意(yì(😌) )愿下降(🍮)(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　分析师指出，白银价格走强的(de )主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银(yín )的应用日益广泛，需求持续攀(🖼)升。而铂(🙆)金价格的回升则(zé )与供应短缺密切相关。

　　贵金属期货(huò )方面，全球贸易(yì )紧张局(💁)势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小(xiǎo )幅(📁)反弹(dà(👛)n )，上周四(🥌)国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已(yǐ )连续第二周下跌。

　　首先，因为能量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消(〽)耗。就算(🕛)(suàn )你强(🕋)迫自己运动，运动之后也会感觉特(tè )别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多(🖨)吃的这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并不会(👼)变成肥(🧀)肉堆积(🐋)在身上。

　　轨道交通方(fāng )面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延(yán )时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜(yè )间延时(⛳)措施。具(🏿)体措施(😐)如下：

　　请装(zhuāng )修从业者加强行(háng )业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法(🍪)律底线；市民朋(péng )友提高警惕，共同筑牢信息安全的(✴)防线！(⛄)　　奥(💱)斯卡(kǎ )4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者(zhě )提问：请分析一下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　在银行贵金属(😽)交易平(📀)台上，投(🗃)资金条(tiáo )甚至一度出现断(duàn )货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的(📥)投资金条库存(cún )也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如(👏)意金条(🔋)库存87套(🦏)(tào )，200g仅剩14套。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(wù )摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪(👷)黑素。高(🛣) GI 碳水(shuǐ(💣) )食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨(ān )基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争(🚠)(zhēng )进入(♌)大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚(🚿)间摄入(🕞)葡萄糖(🈂)，升高睡前(qián )血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。