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　　5月3日，薅秧(yāng )歌方阵展现多彩民族风(🎨)情。当日，云南省临沧市沧源佤族自(🏜)治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(🏳)欢节民族民间(jiān )文化艺术游演，展(🧐)示当地传统文化(huà )和多彩民族风(🔫)情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　4 饮酒(🧔)过度

　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　杭州临安昌(chāng )化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　“我(wǒ )的家乡五峰交通不便，出行比较困(📵)(kùn )难。于是我决定免费帮乡亲们带(🐃)货，没承想，这一带就是将近20年。”邓(dè(🖋)ng )兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面(mià(🍖)n )、油、盐到肥料、种子、农具等(♏)，他为沿路村民免费捎带物资10万余(➡)件，服务了山里8000多名村民。

　　从守山(shān )乏术到养山富民，从林下生金到康养(yǎng )兴镇，从资源闲置到全链开发，昌(chāng )化镇正用“林业+”的(🔳)妙笔，在浙西(xī )群峰间绘就新时代(🧘)“溪山行旅图”。(完)　　奥斯卡昆明(🐮)5月5日电 (陈志蓉(róng ))“五一”假期，昆明长(📬)水国际机场出入境客流持续走高(🗂)。5月1日0时至5月5日(rì )12时，昆明出入境边(🤝)防检查站在昆明(míng )长水国际机场(🥄)口岸累计查验出入境旅(lǚ )客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍(jí )旅客1.14万余人次，同比增长35%。

　　人(ré(🧣)n )到了一定年龄肌肉开始流失，到了(🐷)老(lǎo )年明显运动能力下降，腿脚不(😾)利索(suǒ )，而坚持运动的人则肌肉状(❓)态更好。曾有运动专家分享了“坚持(🐦)运动的(de )人和不从不运动的人”大腿(🏞)肌肉扫(sǎo )描图。

　　2025年4月，清华大学(🤟)的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发(fā )表的一项研究揭开了真相：运动或(huò )是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体(🐠)力活动与更年轻的DNA甲(jiǎ )基化年龄(🛵)显著相关，体力活动在促进健康长(🗣)寿和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起(🕐)到了重要作用。

　　建议：吃饭(fà(🐐)n )时要专心，不要刷视频或干别的事(🥣)情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经(jīng )当令，胃中空，不利于养气血。

　　气血不足怎么补？