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　(🐄)　在黄金震荡调整的背景下(🙂)(xià )，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白(bái )银价格33.5美元/盎(àng )司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初(chū )上涨约10%。

　　其次，蛋白质、脂(💠)肪含量高的食物(wù )消化速度(🏛)慢，使夜间(🐁)胃肠消化负担加重，从而影响(👒)睡眠质量。

　　分析师指出，白(🏍)银价格走强的主要原因是工(🍴)业需求增(zēng )长。在光伏、电子(🙎)等行业，白银的应用日益广泛(fàn )，需求持续攀(pān )升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相关。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春(🥐)(chūn )旋律音乐会。(受访者 供图)

　(⛩)　首先，因(🌓)为能量供应不足，身体就会(huì(🐖) )想办法“节能”，让你无精打采，减(🐫)少消耗。就算你(nǐ )强迫自己运(🚃)动，运动之后也会感觉特别疲(🐷)劳。一(yī )旦人的精力和(hé )体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　但是(shì )，无论吃什么(me )“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕(🛬)头，甚至每天(tiān )坚持运动，躺在床上还是(🐣)辗转反侧，或者夜醒频频，或者(🌐)凌晨醒来就再难入睡。

　　据(🙆)韩国中央选举(jǔ )管理委员会(💽)公(gōng )布的日程，第21届总统大选(🚍)候选人登记将于5月10日至11日进(jìn )行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天(tiān )的金砖国家外(wài )长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖(🐼)国家外(wài )长会晤发表主席声明，声明重(🥣)申致力于加强金砖国家(jiā )战(🐢)略伙伴关系框架，在政策安全(🈁)、经济金融、人文交流三大(🤳)合(hé )作支柱下开展合作。各国(🏈)外长重申致力于秉持相互尊(zūn )重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容(róng )、协商一致的(de )金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包(😵)容和可(kě )持续的治理。

　　总之，吃好才(🚼)能睡好，这话真的没错。如果你(🐹)长期为睡眠质量差所苦，各种(🏾)方法都难以奏效，不(bú )妨咨询(👵)营养专业人士，看看自己的营(🆕)养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的(de )一个常见(🌖)问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(🚛)换什么床垫、枕头，甚至坚持(🔨)每天运动，躺在床上还是辗转(🥋)反侧(cè )，或者频频发生夜醒。