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　　特别说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意(yì(🤾) )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　在正常吃(🧥)主食的基础上，提(tí )高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(xī )式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xī(📴)n )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统(➿)大选候选人登(dēng )记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热(rè )内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申(shēn )致力于加强(qiáng )金砖国(📙)家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国(🎆)外长重申(shēn )致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助(zhù )、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方(fāng )合作，实现(xiàn )更包容和可持续的治理。

　　此外，主食吃(chī )得太少不好(hǎo )，不意味(🍔)着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身(🛴)边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年(nián )夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣(qù )为媒介与志(zhì )同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意(yì )义，就是让(ràng )年轻人从“点赞之交”变(🆒)成“并肩之友”。

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　　吃多少主食才算够？

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不(🏔)能‘分享’点客户信息给我？”

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保(bǎo )护的公民基(jī )本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。