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　　-少吃主食影响睡眠本(běn )身，也(yě )是促(♎)进发胖的可能原因之一

　　在位于鄂尔多斯境内的(🏵)秦(qín )直道遗(yí )址上，蒙曼充分体现出一名(⛑)学者的严谨，她一直在询问当地考古(gǔ )部(🏫)门，脚下的土地(dì )到底哪一块是秦直道？(🐎)但终未找到答案。她感叹，“随着时间的(de )流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中(🚽)。”

　　在正常吃主(zhǔ )食的基(jī )础上，提高膳(🍖)食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比(bǐ(🔁) )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(🏟)糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主(🎉)食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(🥥)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改(👼)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(❤)经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食(shí )物够不够(🎗)，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(🥕)获得最好的(de )生命质量，包括睡(shuì )眠质量。

　(⛔)　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平(🏘)台网购了一(yī )把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较(jià(🛌)o )差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退(🦃)款的弹窗，询问是否(fǒu )需要仅(jǐn )退款。“我是想就客服服(⛺)务态度的问题向平台投诉，并不是要退(tuì(🚿) )款，但是不知道为(wéi )何触发了仅退款功能(🆗)。”刘云说。

　　轨道交通方面，充分发挥(huī )轨(💐)道交通大客流运输优势，坚持“组网延时(🏗)”“按需延时”的工(gōng )作原则，针对性制定重点(👪)场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　(🕤)总之(zhī )，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🦏)恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨(zī )询营(🏕)养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(🗣)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(🗽)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yā(😴)ng )视新闻客户端）　　突然，你又一次醒(⏹)了。

　　此外，与会各(gè )国外长(zhǎng )对中东和(💺)北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表(👂)还(hái )阐述了各自在联合(hé )国安全理事会(🚺)和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲(🔩)突所表达的(de )国家立场。对于包括“非洲和平(🐬)倡议”和“和平之友小组”的成(chéng )立，通过官(🐧)方对话和外交手段和平解决冲突，表示期(💫)待。

　　在(zài )主食过(guò )少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(🧙)足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🐷)够，蔬菜品种多不多等问题(tí )了。营养均衡(🍧)才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

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