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　　虽(💹)然有关营(yíng )养素与(yǔ )失眠之间(✅)关系的研究结果不一，但碳水化(⚽)合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　此外(wài )，主食(🏊)吃得太少不好，不意味着餐盘里(💽)只有主食，其他类型的食物不(bú(🛠) )足。

　　那么，频繁早醒，到底意味(🤑)着什么？真的有必要吃安眠药(📙)吗(ma )？今天(tiān )来详细聊聊。

　　很(🏥)多人因为想控糖，晚上严格限制(♿)主食，但(dàn )这样做(zuò )可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(de )血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血(🎽)糖水平反而更(gèng )为稳定。

　　声(🎧)明重申坚定致力于多边主义和(👎)国际法，包括《联合国(guó )宪章》所载(🍞)宗旨和原则。各国部长谴责包括(🛋)故意扣留分摊会费在内的(de )单方(📈)面(miàn )破坏全球多边机构工作和妨碍其履行各自职责的行为。

　　针(zhēn )对“七(qī )站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七(🧟)站(zhàn )两场”接续保障，实行“一站一(🦇)场一策”，建立多部门协同、多方(🕕)式(shì )联动的立体化保障体系，实(🐉)现抵离京旅客高效疏运。