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　　中国工(👧)程院院士、全国中(🍲)医运动医学中心主(🤵)(zhǔ )任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上(shàng )限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼(👴)的目(mù )标。上限尽量(💜)不要超过220减去年龄(🦅)，再乘以70%。

　　立夏节(🖇)气 合理(lǐ )运动不过量(liàng )

　　辽阳市委、市政府第一时间启动应(🎀)急响应机制，成立火(⏮)灾处置应急指(zhǐ )挥(🍎)部，组织各方力量全力以赴做好现场灭火、被困(kùn )人员搜救、伤员救治、家属安抚等工作。省市联合成立了善后处理、事故(gù )调查、(🗞)医疗(liáo )救助、追责(😌)问责等7个工作组，组(🙈)建了25个工作专班，对(🐝)伤亡人员(yuán )“一人一专(zhuān )班”，深入细致做好救治和善后工作，最大限(🐵)度给逝者以尊严、(🤼)给伤者以(yǐ )救治、(🥀)给家属以慰藉、给群众以保障。

　　来自新(xīn )绛中学高二年级的田酎名今年17岁，这是他第二次跟随妈妈李彦惠参加志愿(yuàn )服务。5月2日(rì )9点，这对母子按时在(🦎)绛州署景区广场签(🔮)到。

　　“水立方”是(shì(〰) )2008年北京奥运(yùn )会举办跳水比赛的场馆，与中国跳水有着不解之缘(💌)，激励着运(yùn )动健儿(🙏)提升(shēng )信心、弥补(💧)遗憾。加拿大温莎站，奥运冠军王宗源(yuán )在男单3米板决赛中出现失误无缘奖牌，该项目也是中国队此站唯一丢金的(de )项目。主场(chǎng )作战的王宗源全力以赴、展(💛)现个人最佳竞技状(💽)态，最终在男单(dān )3米(🛑)板成功“收复失地”。

　　有着温润气候和肥沃土壤的浙江，是枇杷的(de )著名产地。像杭州的(🔎)塘栖枇杷、湖州的(🚽)青种枇杷等都享有盛誉(yù )。这些地方的枇杷果大、肉厚、汁多、味甜，品质极佳，吃上一口，口齿(chǐ )留香，是立夏时节不可错过的时令美食。

　　进入下半场，主(🐹)队攻势不减(jiǎn )。萨拉(🥝)赫第(dì )63分钟在反击(🤯)中完成破门，随后又(🐡)制造乌多吉乌龙，全场比分被(bèi )定格在5:1。终(zhōng )场结束前，主队球迷高(🐩)唱队歌《你永不独行(⏭)》(You'll Never Walk Alone)，共(gòng )同迎接属于球队的第二座英超冠军奖杯。

　　本场比赛一改第一场的对阵(zhèn )风格，双方在前三局虽然有安打，但都未能下分，比赛成为投手之间的较(jià(✋)o )量。南工大(dà )美津浓(🚙)投手孙悦、辽宁蓝(📩)鲨投手魏语辰相较(🐭)第一场比赛状态均(jun1 )有所回升，两队在前三局僵持不下。